筋トレ日誌 – ベンチプレス100kgを目指して3

こんにちは。hirokiです。

今週も筋トレ(ベンチプレス)の記録を残します。
体重：66.5kg
前回のベンチプレスmax：95kg

ウォームアップの60kg,80kgは記載から除外。インターバルは毎回5分。今週はmax測定していないので変化ありません。
筋力アップには90%1RM以上にて、とあります。誤差範囲ではありますが、95kgの90%だと85.5kg。少し足りていない。
次週はmaxにチャレンジして重量を見直そう。
100kg目指して3ヶ月とちょっと。